¿ Cómo reconocer el Trastorno del Duelo?
El duelo es una reacción emocional normal ante la pérdida de un ser querido o de algo importante en nuestras vidas ( trabajo, posición económica, salud…) . Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva o interfiere en nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas, puede convertirse en un trastorno de duelo.
Síntomas de trastornos de duelo
Los síntomas incluyen pensamientos obsesivos sobre la pérdida, evitar actividades que recuerden la pérdida, sentimientos de desesperanza y vacío además de una disminución en la capacidad para experimentar alegría.
Es importante buscar ayuda profesional si estos síntomas persisten por más de unos pocos meses o afectan significativamente la calidad de vida. La terapia psicológica, especialmente la terapia centrada en el duelo, puede ayudar a procesar y superar la pérdida.
También es importante tener en cuenta que el duelo puede ser diferente para cada persona. Aceptar, permitirse sentir y expresar emociones es una parte importante del proceso de curación.
En resumen, el duelo es una reacción normal ante la pérdida, pero si afecta significativamente la vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.
La terapia psicológica, permitirse sentir y procesar las emociones son herramientas efectivas para superar la pérdida y avanzar hacia un restablecimiento de nuestras emociones.
Si está experimentando el duelo por la pérdida, es importante recordar que es normal sentirse triste, enojado o confundido, según la etapa por la que esté pasando, y puede considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional a través de la terapia de duelo más información
